Activité physique et confinement; enjeux, défis, risques…

PAR AUDREY D’AMOURS DE EN FORME POUR SOI

Et je devrais rajouter avec enfants?! C’est une nouvelle routine à laquelle nous commençons tout juste à nous ajuster, n’est-ce pas? Maintenant que nous sommes un peu plus « habitués » à la situation, comment tirer le maximum de cette dernière et conserver une forme physique acceptable? Parce qu’on sait que le sofa et le garde-manger sont très attrayants lorsqu’on est à la maison… Lire la suite

12 jeux de corde à sauter pour profiter du beau temps avec les enfants

La corde à danser (ou corde à sauter) fait partie de mes plus beaux souvenirs d’enfance… Que ce soit avec ma gardienne quand j’étais toute petite, dans la rue avec les voisins ou à l’école durant la récréation, il me semble qu’on avait toujours beaucoup de plaisir. Du plaisir simple, en bougeant, sautant, chantant et comptant tout ça en même temps! Ne jamais sous-estimer le pouvoir de la corde à sauter! 🙂 Lire la suite

3 bons plans pour bouger en famille sans se casser la tête

Avertissement : Un Autre Blogue de Maman n’est pas responsable des inconvénients ou blessures causés par l’entraînement à la maison. Dans le contexte particulier de la COVID-19, chacun prend ses propres décisions quant aux moyens mis à sa disposition pour bouger en famille.

Le mot d’ordre est lancé pour garder le moral et préserver notre santé mentale : il faut bouger. Bien sûr, plusieurs revendiquent le droit de ne pas cuisiner, de ne pas jardiner et de ne pas bouger si ça ne leur tente pas. Tout à fait. Hier, je me sentais patate. Je n’ai pas fait de sport. J’ai bien suivi les enfants derrière leur bicyclette, mais je dois vous avouer que ce fut une journée pourrie. Une journée de patate pourrie. 😉

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Comment reprendre possession de notre corps après l’accouchement

Par Audrey D’Amours de En forme pour Soi

Pascale m’a fait la requête suivante : explique en détails quel est ton rôle, le type de services et d’approches que tu offres, bref, qu’on comprenne bien ton métier et en quoi ça peut aider les mamans.

Alors qu’est-ce que je fais? J’évite aux femmes de “payer pour leur accouchement” comme moi. Hahaha! C’est un peu intense, mais un peu vrai aussi. À la suite d’une longue période où j’ai dû me refaire un corps post-natal, avec un paquet de complications, j’ai décidé d’aider les autres mamans qui passent par ce chemin. Je redonne aux mamans le pouvoir sur leurs corps en les éduquant et les entraînant. Je leur redonne confiance en leurs capacités, en leur potentiel. Il n’y a pas tant d’informations en post-natal sur la réalité du corps de la nouvelle maman et aussi tant de désinformations sur la grossesse et la période post-natale en exercices et bien-être que je ne pouvais pas rester là sans rien faire! J’avais besoin d’aider les femmes qui vivent la maternité à retrouver ou maintenir la santé de leur corps. Lire la suite