Comment reprendre possession de notre corps après l’accouchement

Par Audrey D’Amours de En forme pour Soi

Pascale m’a fait la requête suivante : explique en détails quel est ton rôle, le type de services et d’approches que tu offres, bref, qu’on comprenne bien ton métier et en quoi ça peut aider les mamans.

Alors qu’est-ce que je fais? J’évite aux femmes de “payer pour leur accouchement” comme moi. Hahaha! C’est un peu intense, mais un peu vrai aussi. À la suite d’une longue période où j’ai dû me refaire un corps post-natal, avec un paquet de complications, j’ai décidé d’aider les autres mamans qui passent par ce chemin. Je redonne aux mamans le pouvoir sur leurs corps en les éduquant et les entraînant. Je leur redonne confiance en leurs capacités, en leur potentiel. Il n’y a pas tant d’informations en post-natal sur la réalité du corps de la nouvelle maman et aussi tant de désinformations sur la grossesse et la période post-natale en exercices et bien-être que je ne pouvais pas rester là sans rien faire! J’avais besoin d’aider les femmes qui vivent la maternité à retrouver ou maintenir la santé de leur corps. Lire la suite

Les meilleurs exercices après l’accouchement

Par Audrey D’amours de En forme pour soi

Bébé vient de naître et déjà on a le goût de se réapproprier son corps. On veut soit perdre du poids, faire de l’activité physique pour diminuer le stress ou encore simplement se changer les idées et prendre du temps pour soi… C’est tout à fait légitime! Parfois, après bébé, on ne sait plus trop par quoi commencer. J’avais envie de vous laisser quelques suggestions d’exercices sécuritaires et optimaux pour votre période post-natale! Lire la suite

Entraînement physique et accouchement : quand recommencer…

La question qui tue. C’est une excellente question avec une réponse complexe. Alors le bon moment, c’est quand? Eh bien, ça dépend.

C’est une réponse importante, car il y a autant de réponses que de mères. Nous sommes toutes différentes et c’est la beauté de mon métier (de nouveaux défis, de nouvelles approches à tous les jours!). Le bon moment pour une maman ne sera pas nécessairement le bon moment pour une autre maman. Lire la suite

Et vous, votre plancher pelvien, ça va?

Par Audrey D’Amour, kinésiologue à En Forme Pour Soi

Bonjour mamans d’enfants de tous âges. Je suis certaine que depuis la grossesse et l’accouchement, vous avez rencontré votre plancher pelvien! 😉 Lourdeurs, fuites, descente d’organes, il vous en a peut-être fait voir de toutes les couleurs. Ou pas du tout. Ou pas encore…

Vous savez, la rééducation périnéale est de plus en plus populaire et c’est tant mieux! On vous évalue et on vous donne des exercices pour ce plancher et grand bien cela lui fait! Mais aujourd’hui, j’aimerais aller plus loin avec vous, mamans curieuses et intelligentes que vous êtes. Lire la suite