Par Audrey D’amours de En forme pour soi
Bébé vient de naître et déjà on a le goût de se réapproprier son corps. On veut soit perdre du poids, faire de l’activité physique pour diminuer le stress ou encore simplement se changer les idées et prendre du temps pour soi… C’est tout à fait légitime! Parfois, après bébé, on ne sait plus trop par quoi commencer. J’avais envie de vous laisser quelques suggestions d’exercices sécuritaires et optimaux pour votre période post-natale! Lire la suite
La question qui tue. C’est une excellente question avec une réponse complexe. Alors le bon moment, c’est quand? Eh bien, ça dépend.
C’est une réponse importante, car il y a autant de réponses que de mères. Nous sommes toutes différentes et c’est la beauté de mon métier (de nouveaux défis, de nouvelles approches à tous les jours!). Le bon moment pour une maman ne sera pas nécessairement le bon moment pour une autre maman. Lire la suite
Par Audrey D’Amour, kinésiologue à En Forme Pour Soi
Bonjour mamans d’enfants de tous âges. Je suis certaine que depuis la grossesse et l’accouchement, vous avez rencontré votre plancher pelvien! 😉 Lourdeurs, fuites, descente d’organes, il vous en a peut-être fait voir de toutes les couleurs. Ou pas du tout. Ou pas encore…
Vous savez, la rééducation périnéale est de plus en plus populaire et c’est tant mieux! On vous évalue et on vous donne des exercices pour ce plancher et grand bien cela lui fait! Mais aujourd’hui, j’aimerais aller plus loin avec vous, mamans curieuses et intelligentes que vous êtes. Lire la suite
Vous me connaissez : je ne peux rester en place. En tout cas, pas éternellement. Quelle désolation quand j’ai constaté que fils d’amour n’aimait pas la poussette ! Ça ne m’a quand même pas empêchée de sortir marcher avec mon porte-bébé ! Lire la suite
Puce et moi avons eu la chance de vivre l’expérience du Tic Tac Gym à Montréal! Un centre sportif (et bien plus) pour les 6 mois à 12 ans!
Comme j’ai une petite sauterelle qui grouille d’énergie, j’ai tout de suite accepté l’invitation. Elle rêve de suivre des cours de danse et… de gymnastique! Alors je me suis dit que c’était l’occasion idéale de tester ses centres d’intérêt et de la voir évoluer “en milieu naturel”. Lire la suite