Et vous, votre plancher pelvien, ça va?

Par Audrey D’Amour, kinésiologue à En Forme Pour Soi

Bonjour mamans d’enfants de tous âges. Je suis certaine que depuis la grossesse et l’accouchement, vous avez rencontré votre plancher pelvien! 😉 Lourdeurs, fuites, descente d’organes, il vous en a peut-être fait voir de toutes les couleurs. Ou pas du tout. Ou pas encore…

Vous savez, la rééducation périnéale est de plus en plus populaire et c’est tant mieux! On vous évalue et on vous donne des exercices pour ce plancher et grand bien cela lui fait! Mais aujourd’hui, j’aimerais aller plus loin avec vous, mamans curieuses et intelligentes que vous êtes. Lire la suite

Bébé Cardio

IMG_20180118_123913_395-3-1024x1024Vous me connaissez : je ne peux rester en place. En tout cas, pas éternellement. Quelle désolation quand j’ai constaté que fils d’amour n’aimait pas la poussette ! Ça ne m’a quand même pas empêchée de sortir marcher avec mon porte-bébé ! Lire la suite

Bouger dans le plaisir au Tic Tac Gym!

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Puce et moi avons eu la chance de vivre l’expérience du Tic Tac Gym à Montréal! Un centre sportif (et bien plus) pour les 6 mois à 12 ans!

Comme j’ai une petite sauterelle qui grouille d’énergie, j’ai tout de suite accepté l’invitation. Elle rêve de suivre des cours de danse et… de gymnastique! Alors je me suis dit que c’était l’occasion idéale de tester ses centres d’intérêt et de la voir évoluer “en milieu naturel”. Lire la suite

Rester active cet hiver? Oui, ça se peut!

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L’hiver est là, malgré le temps doux  qui semble s’installer (et les trottoirs devenus patinoires!)

Mais, on a vu neiger (trop facile!) et on sait bien que le froid mordant du Québec ne prend qu’une petite pause de rien du tout simplement pour nous narguer et réveiller nos envies de soleil chaud et de plaisirs printaniers!

Avec toutes les obligations liées aux “joies de la maternité” plus le facteur “frette”, disons qu’on a un peu moins envie de s’activer et d’aller s’entraîner en se perdant dans la nature pour combler nos envies de zénitude et de paix intérieure… Lire la suite

Le fameux Cardio-Poussette en images!

Voici enfin le fameux Cardio-Poussette en images! Évidemment, ce ne sont que quelques mouvements, mais ça donne une idée! On parle d’un entraînement complet avec une partie cardio, une de musculation et les étirements à la fin. Tout ça avec bébé! Et une belle gang de mamans qui veulent et qui sont de bonne humeur! Ah oui, et puis Priscille, notre entraîneure qu’on aime!

Comme je suis de retour au travail et que j’ai quand même de la latitude pour organiser mon horaire, j’ai pu y insérer une séance le vendredi matin avec puce d’amour, car elle aussi, elle “travaille” à temps partiel à la garderie! Comme quoi, on peut aussi y aller avec nos plus grands! Lire la suite