Penser à soi (ou mon expérience avec Bébé Cardio)

Voilà maintenant une belle année que je teste les services de Bébé Cardio, une jeune entreprise dynamique de remise en forme pour les mamans comme je les aime (les entreprises et les mamans! ;))

Je suis toujours extrêmement prudente quand je parle d’entraînement avec des mères comme moi, surtout des mères qui se situent dans la première année de vie de leur bébé. Tous les jours, je suis bombardée de photos inspirantes (ou pas) sur Instagram, des photos de femmes formidables qui lancent des messages supposément motivants à mon inconscient pas si inconscient que ça… Comme quoi elles sont tellement heureuses de retrouver leurs abs après quelques mois de vie de leur ti-minou. Il y a aussi le célèbre Quand on veut, on peut! Ou toutes autres paroles scandées avec l’énergie (du désespoir?) par les “vraies” sportives, le team “pas d’excuse”. Lire la suite

Bébé Cardio

IMG_20180118_123913_395-3-1024x1024Vous me connaissez : je ne peux rester en place. En tout cas, pas éternellement. Quelle désolation quand j’ai constaté que fils d’amour n’aimait pas la poussette ! Ça ne m’a quand même pas empêchée de sortir marcher avec mon porte-bébé ! Lire la suite

Rester active cet hiver? Oui, ça se peut!

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L’hiver est là, malgré le temps doux  qui semble s’installer (et les trottoirs devenus patinoires!)

Mais, on a vu neiger (trop facile!) et on sait bien que le froid mordant du Québec ne prend qu’une petite pause de rien du tout simplement pour nous narguer et réveiller nos envies de soleil chaud et de plaisirs printaniers!

Avec toutes les obligations liées aux “joies de la maternité” plus le facteur “frette”, disons qu’on a un peu moins envie de s’activer et d’aller s’entraîner en se perdant dans la nature pour combler nos envies de zénitude et de paix intérieure… Lire la suite

S’entraîner comme si notre vie en dépendait?!

 

Réapprendre à s’entraîner après une grossesse, eichhhh, pas facile! Il faut se calmer le pompon et arrêter de focaliser sur la performance et… la perte de poids! Ça ne veut pas dire qu’on accepte notre  nouveau corps du jour au lendemain, mais ça veut simplement dire que c’est l’occasion d’apprendre à se sentir bien, à se sentir belle, peu importe notre apparence du moment!

C’est bien beau comme ça, mais est-ce que c’est faisable, s’entraîner pour le plaisir, pour mettre le nez dehors, pour se donner une bonne dose d’énergie quotidienne, se sentir plus forte? OUI! Mets-en, que ça se peut! C’est parfois le fruit d’un travail lent, ardu et un peu chaotique sur notre petite personne habituée à performer et à s’afficher constamment comme une image retouchée, mais ça se fait! En tous cas, un jour sur deux… Et puis, mautadine que ça fait du bien!

Je vous parle ici de ma première séance de Cardio- Poussette… et aussi de ma dernière humiliation de fille qui veut parfois trop en faire…

La capsule vidéo avec les entraîneurs de Cardio Plein Air Sherbrooke suivra sous peu!

Pour voir les capsules précédentes en collaboration avec Cardio Plein Air Sherbrooke, c’est ici! :

1-Une super collabo avec Cardio Plein Air Sherbrooke!

2- Le rôle de l’entraîneur!

Cardio Plein Air Sherbrooke et le rôle de l’entraîneur!

 

Voici enfin notre première VRAIE capsule-vidéo avec Cardio Plein Air Sherbrooke!

Philippe et Audrey nous expliquent leur rôle comme entraîneurs et nous proposent 3 exercices faciles à retenir, mais pas nécessairement faciles à faire correctement!

Il faut toutefois garder en tête que ces exercices sont habituellement exécutés APRÈS une séance de cardio où l’on se donne à fond; on a l’air un peu moins “frais” que ça d’habitude, quand vient le temps de s’y mettre! Lire la suite