Quand je bouge, je médite

Par Sonia Dupont du Studio Yoga Soleil

Quand je bouge, je médite est un très bel album écrit par Thich Nhat Hanh.

J’ai beaucoup apprécié les exercices proposés et que dire des merveilleuses illustrations. Un superbe album jeunesse qui enseigne la bienveillance et la conscience de soi par dix mouvements de pleine conscience accessibles pour les enfants de 5 ans et plus. Dès réception du livre, je me suis empressée de pratiquer chacun des mouvements.  J’ai été charmée par la simplicité et l’efficacité de chacun des exercices sagement proposés. Lire la suite

Dolce Farniente

dolce farniente

Par Sonia Dupont

Dolce farniente n’est pas une saveur de crème glacée quoique c’est tout aussi bon!

Dolce signifie doux et farniente signifie «ne rien faire» en italien. Pour moi, ça signifie la douceur de ne rien faire!

La vie va tellement vite! Nos enfants sont occupés, nous sommes occupés et avons, en tout cas, pour la plupart d’entre nous, un horaire organisé au quart de tour et ce, même en période de vacances. Cet été, pourquoi ne pas cultiver la dolce farniente en famille! Lire la suite

Suis-je un bon leader pour moi? (la suite)

denys-nevozhai-191635-unsplashPar Josée Godbout

Nous voilà de retour avec cette grande question :

Suis-je un bon leader pour moi?

Ou suis-je la pire influence que je puisse avoir autour de moi?

J’entends parfois certaines personnes dire : « Mon pire ennemi, c’est moi-même », ou : « Si j’avais à me choisir un nouvel ami, ce ne serait certainement pas moi, je me laisse trop souvent tomber. » Lire la suite