Quand je bouge, je médite

Par Sonia Dupont du Studio Yoga Soleil

Quand je bouge, je médite est un très bel album écrit par Thich Nhat Hanh.

J’ai beaucoup apprécié les exercices proposés et que dire des merveilleuses illustrations. Un superbe album jeunesse qui enseigne la bienveillance et la conscience de soi par dix mouvements de pleine conscience accessibles pour les enfants de 5 ans et plus. Dès réception du livre, je me suis empressée de pratiquer chacun des mouvements.  J’ai été charmée par la simplicité et l’efficacité de chacun des exercices sagement proposés. Lire la suite

La pleine conscience à la rescousse du stress

Par Sonia Dupont du Studio Yoga Soleil

La pleine conscience, quelle belle pratique à mettre en place pour soi et pour sa famille!

Mais qu’est-ce que la pleine conscience? La pleine conscience fait référence à  un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, dans une attitude de non-jugement et d’acceptation. Lire la suite