Quand je bouge, je médite

Par Sonia Dupont du Studio Yoga Soleil

Quand je bouge, je médite est un très bel album écrit par Thich Nhat Hanh.

J’ai beaucoup apprécié les exercices proposés et que dire des merveilleuses illustrations. Un superbe album jeunesse qui enseigne la bienveillance et la conscience de soi par dix mouvements de pleine conscience accessibles pour les enfants de 5 ans et plus. Dès réception du livre, je me suis empressée de pratiquer chacun des mouvements.  J’ai été charmée par la simplicité et l’efficacité de chacun des exercices sagement proposés.

Dans un monde rempli de distractions où tout va vite, outiller nos enfants à pouvoir compter sur eux-mêmes et vivre en harmonie est un formidable cadeau à leur faire.

À ce propos, Thich Nhat Hanh déclare qu’être ancré dans le moment présent est la clé du bonheur. Et s’il avait raison? N’est-ce pas ce que nous souhaitons tous pour nos enfants?

Avec zénitude,

Sonia Soleil

Sonia Dupont

Sonia Dupont

Je suis une passionnée de yoga et de zénitude 😉 Il y a déjà plus de 16 ans que je me suis donné comme mission de faire une différence positive dans la vie des jeunes! Durant ces années d’expériences, j’ai travaillé directement auprès des clientèles jeunesses (0 à 18 ans) et accompagné bon nombre d’adultes. Parmi mes expériences, j’ai été coordonnatrice et intervenante en maison de jeunes, j’ai fait du soutien en CPE, j’ai eu mon milieu de garde à la maison et j’ai offert des camps zen pour les jeunes. J’offre aussi des formations et des ateliers pour les éducatrices, les parents et les enseignants depuis maintenant 10 ans.

Je donne des cours de yoga auprès des enfants depuis près de 10 ans et je suis heureuse d’en constater tous les bienfaits et les grands changements que le yoga et les techniques zen leur procure.

Au plaisir de pouvoir partager du yoga bonheur avec vous!
Sonia Dupont

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