Gongler son courage grâce au yoga!

Par Sonia Dupont du Studio Yoga Soleil

La fin de l’année approche, les cocos sont fatigués… Certains feront peut-être face aux examens? D’autres devront apprendre à connaître de nouveaux amis et s’habituer à un nouveau milieu au camp de jour?

Voici une petite séquence de yoga pour aider votre enfant à gonfler son courage! 😉 (Pour les 3 ans et plus.) Je vous propose d’avoir une petite discussion sur ce qu’est le courage avant de vous lancer dans cette séquence si votre enfant est plus petit… Les albums jeunesse peuvent aussi aider à comprendre cet état d’esprit. Pascale vous en propose un, très chouette, à la toute fin… Lire la suite

Quand je bouge, je médite

Par Sonia Dupont du Studio Yoga Soleil

Quand je bouge, je médite est un très bel album écrit par Thich Nhat Hanh.

J’ai beaucoup apprécié les exercices proposés et que dire des merveilleuses illustrations. Un superbe album jeunesse qui enseigne la bienveillance et la conscience de soi par dix mouvements de pleine conscience accessibles pour les enfants de 5 ans et plus. Dès réception du livre, je me suis empressée de pratiquer chacun des mouvements.  J’ai été charmée par la simplicité et l’efficacité de chacun des exercices sagement proposés. Lire la suite

Bien vivre la rentrée scolaire (yoga)

patricia-prudente-308821-unsplashPar Sonia Dupont, du Studio Yoga Soleil

La rentrée scolaire est un événement important dans la vie d’un enfant et est vécue de façon différente par chacun d’eux, surtout lorsqu’il s’agit du passage de la garderie à la maternelle ou même, d’un changement d’école. Un déménagement ou un changement de lieu éducatif implique de laisser derrière lui ses amis, sa chambre et un endroit sécuritaire où il a partagé de bons moments. Même si vous avez préparé votre enfant et que vous l’avez impliqué dans tout le processus, il a besoin d’être rassuré. Lire la suite