Des matins zen

hal-gatewood-569092-unsplashPar Sonia Dupont de Studio Yoga Soleil

Des matins zen à la maison sur semaine, vous y croyez?

Eh bien, je vous affirme que c’est possible! Lorsque l’on commence nos journées à la course, en perdant patience, en étant en retard ou en ressentant l’urgence du possible retard à l’école, au boulot, à l’autobus, eh bien on peut dire que l’on a déjà un quart de travail de fait. Si vous êtes comme moi, une fois les enfants partis, vous culpabilisez (pendant quelques minutes) et vous vous dites, demain ce sera différent, je resterai patiente, et… ça recommence! Lire la suite

Bien vivre la rentrée scolaire (yoga)

patricia-prudente-308821-unsplashPar Sonia Dupont, du Studio Yoga Soleil

La rentrée scolaire est un événement important dans la vie d’un enfant et est vécue de façon différente par chacun d’eux, surtout lorsqu’il s’agit du passage de la garderie à la maternelle ou même, d’un changement d’école. Un déménagement ou un changement de lieu éducatif implique de laisser derrière lui ses amis, sa chambre et un endroit sécuritaire où il a partagé de bons moments. Même si vous avez préparé votre enfant et que vous l’avez impliqué dans tout le processus, il a besoin d’être rassuré. Lire la suite

Dolce Farniente

dolce farniente

Par Sonia Dupont

Dolce farniente n’est pas une saveur de crème glacée quoique c’est tout aussi bon!

Dolce signifie doux et farniente signifie «ne rien faire» en italien. Pour moi, ça signifie la douceur de ne rien faire!

La vie va tellement vite! Nos enfants sont occupés, nous sommes occupés et avons, en tout cas, pour la plupart d’entre nous, un horaire organisé au quart de tour et ce, même en période de vacances. Cet été, pourquoi ne pas cultiver la dolce farniente en famille! Lire la suite

Explosion d’émotions

mike-fox-467489-unsplashPar Sonia Dupont de Studio Yoga Soleil

Est-ce que ça vous arrive d’aller chercher vos cocos à la garderie ou à l’école et de les sentir chargés à bloc? Par chargés à bloc, j’entends que vos jolis petits cœurs ont un trop-plein d’émotion ou de fatigue et qu’ils se mettent à faire des trucs bizarres qu’ils n’ont pourtant pas l’habitude de faire…

Nos enfants ont aussi des journées bien remplies en émotions et en stimulations de toutes sortes. Il y a les querelles avec les amis, les règles à suivre et les nouveaux apprentissages. Sans compter « qu’ils prennent sur eux » pour faire bonne figure en public, ce qui leur demande énormément d’énergie! 😉 Lire la suite

Câlin, dodo et zénitude

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Par Sonia Dupont de Studio Yoga Soleil

Pas toujours zen chez vous l’heure du dodo? Et bien voici quelques trucs de votre coach en zénitude familiale pour vous aider à favoriser l’endormissement et rendre l’heure du dodo un peu plus agréable.

Voici d’abord quelques trucs pour combler les besoins d’amour, d’attention et de sécurité de vos petits yogis. Lire la suite