3 bons plans pour bouger en famille sans se casser la tête

Avertissement : Un Autre Blogue de Maman n’est pas responsable des inconvénients ou blessures causés par l’entraînement à la maison. Dans le contexte particulier de la COVID-19, chacun prend ses propres décisions quant aux moyens mis à sa disposition pour bouger en famille.

Le mot d’ordre est lancé pour garder le moral et préserver notre santé mentale : il faut bouger. Bien sûr, plusieurs revendiquent le droit de ne pas cuisiner, de ne pas jardiner et de ne pas bouger si ça ne leur tente pas. Tout à fait. Hier, je me sentais patate. Je n’ai pas fait de sport. J’ai bien suivi les enfants derrière leur bicyclette, mais je dois vous avouer que ce fut une journée pourrie. Une journée de patate pourrie. 😉

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S’entraîner comme si notre vie en dépendait?!

 

Réapprendre à s’entraîner après une grossesse, eichhhh, pas facile! Il faut se calmer le pompon et arrêter de focaliser sur la performance et… la perte de poids! Ça ne veut pas dire qu’on accepte notre  nouveau corps du jour au lendemain, mais ça veut simplement dire que c’est l’occasion d’apprendre à se sentir bien, à se sentir belle, peu importe notre apparence du moment!

C’est bien beau comme ça, mais est-ce que c’est faisable, s’entraîner pour le plaisir, pour mettre le nez dehors, pour se donner une bonne dose d’énergie quotidienne, se sentir plus forte? OUI! Mets-en, que ça se peut! C’est parfois le fruit d’un travail lent, ardu et un peu chaotique sur notre petite personne habituée à performer et à s’afficher constamment comme une image retouchée, mais ça se fait! En tous cas, un jour sur deux… Et puis, mautadine que ça fait du bien!

Je vous parle ici de ma première séance de Cardio- Poussette… et aussi de ma dernière humiliation de fille qui veut parfois trop en faire…

La capsule vidéo avec les entraîneurs de Cardio Plein Air Sherbrooke suivra sous peu!

Pour voir les capsules précédentes en collaboration avec Cardio Plein Air Sherbrooke, c’est ici! :

1-Une super collabo avec Cardio Plein Air Sherbrooke!

2- Le rôle de l’entraîneur!

Cardio Plein Air Sherbrooke et le rôle de l’entraîneur!

 

Voici enfin notre première VRAIE capsule-vidéo avec Cardio Plein Air Sherbrooke!

Philippe et Audrey nous expliquent leur rôle comme entraîneurs et nous proposent 3 exercices faciles à retenir, mais pas nécessairement faciles à faire correctement!

Il faut toutefois garder en tête que ces exercices sont habituellement exécutés APRÈS une séance de cardio où l’on se donne à fond; on a l’air un peu moins “frais” que ça d’habitude, quand vient le temps de s’y mettre! Lire la suite