Les meilleurs exercices après l’accouchement

Par Audrey D’amours de En forme pour soi

Bébé vient de naître et déjà on a le goût de se réapproprier son corps. On veut soit perdre du poids, faire de l’activité physique pour diminuer le stress ou encore simplement se changer les idées et prendre du temps pour soi… C’est tout à fait légitime! Parfois, après bébé, on ne sait plus trop par quoi commencer. J’avais envie de vous laisser quelques suggestions d’exercices sécuritaires et optimaux pour votre période post-natale! Lire la suite

La confiance comme point de départ

Par Karine Gravel de Bedon & Bout’Chou

Je suis contente de reprendre le flambeau de ce beau partenariat avec Un autre blogue de maman! Cette année, j’ai le goût de vous parler de bébé sous toutes ses facettes. J’ai le goût de vous parler de diversité. Ce terme est tellement à la mode !  De votre diversité en tant que parents, mais aussi de diversité de bébés, de manières de faire, d’être et même de voir la vie.  Lire la suite

Les plus chouettes cadeaux pour futures mamans!

Oui, je sais! Vous allez dire : “Encore une liste de cadeaux pour femmes enceintes”! Oui, mais celle-ci, croyez-moi, elle ne vous laissera pas indifférents! Tout le monde sait que les futures mamans ont besoin de couches (lavables ou non), d’un million de petits pyjamas mimis, de crème de fesses et toute l’artillerie lourde comprenant la poussette supersonique et le porte-bébé dernier cri que tout le monde s’arrache…

Sauf que… Il existe des cadeaux mignons, originaux, drôles et hyper utiles dont vous ignorez peut-être l’existence? Jusqu’à maintenant! Lire la suite

Entraînement physique et accouchement : quand recommencer…

La question qui tue. C’est une excellente question avec une réponse complexe. Alors le bon moment, c’est quand? Eh bien, ça dépend.

C’est une réponse importante, car il y a autant de réponses que de mères. Nous sommes toutes différentes et c’est la beauté de mon métier (de nouveaux défis, de nouvelles approches à tous les jours!). Le bon moment pour une maman ne sera pas nécessairement le bon moment pour une autre maman. Lire la suite

Et vous, votre plancher pelvien, ça va?

Par Audrey D’Amour, kinésiologue à En Forme Pour Soi

Bonjour mamans d’enfants de tous âges. Je suis certaine que depuis la grossesse et l’accouchement, vous avez rencontré votre plancher pelvien! 😉 Lourdeurs, fuites, descente d’organes, il vous en a peut-être fait voir de toutes les couleurs. Ou pas du tout. Ou pas encore…

Vous savez, la rééducation périnéale est de plus en plus populaire et c’est tant mieux! On vous évalue et on vous donne des exercices pour ce plancher et grand bien cela lui fait! Mais aujourd’hui, j’aimerais aller plus loin avec vous, mamans curieuses et intelligentes que vous êtes. Lire la suite