Booster sa confiance en soi (petit mode d’emploi)

Par Josée Godbout de Drive Leadership and Coaching

En cette période de l’année où tout le monde attrape les virus qui se promènent, nous sommes plusieurs à mettre toutes les chances de notre côté en soutenant notre système immunitaire par un boost de vitamine C.

Et si notre confiance en soi avait aussi besoin d’un petit boost?

Êtes-vous prêts à prendre le temps de poser des gestes concrets pour maximiser un autre système de défense… celui qui repose sur la confiance en soi? En valez-vous la peine?

Avec la St-Valentin demain, ce serait une belle preuve d’amour envers vous-mêmes. Lire la suite

“En passant, comment ça va?”

Par Isabelle Déry, psychologue (et collaboratrice à la garderie-maternelle Hibouge et Bilingo)

Avertissement : Le présent article ne remplace pas une évaluation de la part d’un professionnel de la santé physique ou mentale. Des éléments liés au contexte et à l’historique de chaque patient doivent être pris en considération avant de poser un diagnostic. Merci.

« Bonjour, ça va? »

” Hey, salut! Comment vas-tu?”

Nos formules de politesse sont souvent lancées à la volée, aussi rapidement qu’un « bonjour »,  autant à la caissière de l’épicerie qu’à une amie proche…  Elles ne permettent aucunement de connaître l’état émotionnel réel de la personne… Plongée dans la conversation “qui compte vraiment”, nous passons rapidement à autre chose. Lire la suite

Ces livres qui nous sauvent la vie

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Il m’arrive souvent de vous présenter des albums jeunesse sur Un Autre Blogue de Maman et parfois même d’excellentes lectures pour nous, parents!

Mon dada ces temps-ci, ce sont les livres pour parents débordés ou en quête de solutions pour mener à bien leurs journées de fous! Je sais, on ne court pas tous comme des poulets sans tête, on a peut-être même atteint ce doux équilibre tant souhaité entre la vie de famille et le boulot, on flotte sur un petit nuage d’allégresse… Tant mieux si vous faites partie de ces heureux détenteurs de la clé de zénitude tant convoitée! Lire la suite

Suis-je un bon leader pour moi? (la suite)

denys-nevozhai-191635-unsplashPar Josée Godbout

Nous voilà de retour avec cette grande question :

Suis-je un bon leader pour moi?

Ou suis-je la pire influence que je puisse avoir autour de moi?

J’entends parfois certaines personnes dire : « Mon pire ennemi, c’est moi-même », ou : « Si j’avais à me choisir un nouvel ami, ce ne serait certainement pas moi, je me laisse trop souvent tomber. » Lire la suite

Subir ou agir? En tous cas, choisir!

christin-hume-309877 (1)Par Josée Godbout

Tout récemment, j’ai expérimenté la force du choix, celui de subir une situation ou d’agir pour l’adapter.

Et j’ai eu cette occasion de nouveau ce matin…

Après avoir déposé ma fille à l’école, j’ai essayé de régler toutes les petites courses pour pouvoir passer plus de temps de qualité avec elle le soir. En essayant de prendre un raccourci, je me suis butée à une rue fermée. Je me suis ensuite dirigée vers la Coop d’Alentour, ils étaient en train de déménager. Une lumière s’allume dans le tableau de bord de la voiture, me demandant d’aller mettre de l’air dans un pneu qui est soudainement mou. J’ajoute donc un autre détour. Puis en arrivant au bureau de poste, le commis me dit qu’ils n’ouvrent le comptoir postal qu’à 9 h. Il était 8 h 45. Le paquet devait partir aujourd’hui…

J’avais donc des choix devant moi : revenir chez moi pour débuter mon travail, et être frustrée ou contrariée de l’heure que je venais finalement de perdre, ou choisir d’en tirer le meilleur en revoyant mes priorités. Ce que j’ai fait! Bravo Josée! ;o)

Parfois, les choix se présentent de manière encore plus… apparente.

Récemment, mon corps a réagi en étalant sur mes jambes des cloques qui ressemblaient à de l’herbe à puce. Méga frustration de me faire réveiller à 1 h du matin par les démangeaisons et avoir l’impression de devenir folle à ne pas pouvoir me gratter… Couchée avec mes cataplasmes d’argile sur les jambes, enveloppées avec du Saran Wrap comme un jambon au frigo (pour être certaine de ne pas les gratter durant mon sommeil), j’essaie de ne pas bouger. C’est là que la force du choix, celui de guérir plus vite, intervient si bien. C’est la seule chose qui m’empêche de ne pas succomber à la tentation immense de tout arracher et de gratter!!!

Même chose quand, après un retour de 3 semaines de vacances où j’ai fait le choix de complètement décrocher pour vraiment me reposer, devant tous les courriels accumulés, les messages Facebook et Linked-In, etc. je fais le choix, chaque matin, de rester zen… après quelques minutes de panique interne!!! Parfois, le pouvoir du choix, ça demande tout un effort!

Quand je me réveille le matin avec une certaine angoisse, j’ai le choix de suivre ce mouvement ou pas. Est-ce que je subis ou j’agis? Est-ce que je peux influencer mon état? Oui! Et c’est ce que je m’engage à faire.

Même si parfois j’oublie, je recommence et me réengage. J’accueille alors l’angoisse, et je vais voir l’intention. Bien souvent, cette intention est en lien avec la beauté du désir de respecter mes engagements. Ce que je fais toujours mieux quand je ne succombe justement pas à l’angoisse!

Et vous? Quels sont vos exemples de succès dans lesquels vous avez décidé de choisir au lieu de subir?