Des livres pour s’épanouir à l’école

Je vous ai déjà présenté des albums jeunesse afin de bien vivre la rentrée scolaire sur les réseaux sociaux, mais vous vous doutez bien que l’école, c’est bien plus que ce départ fulgurant où l’on court dans tous les sens pour reprendre la routine et se mettre au diapason avec l’équipe-école. Nos petits loups ont besoin d’accompagnement tout au long de l’année et, devinez qui vient à leur rescousse encore une fois? Les livres, bien sûr!

Il existe des thématiques variées susceptibles de les toucher selon leur personnalité, les défis qu’ils rencontrent et parfois les troubles auxquels ils font face… Lire la suite

Le stress chez l’enfant : quelques trucs zen

Par Sonia Dupont du Studio Yoga Soleil

Le stress, l’anxiété, comment s’y retrouver?

J’ai beaucoup aimé la façon dont Nancy Doyon et Suzie Chiasson-Renaud ont défini le stress et l’anxiété dans leur livre Et si c’était de l’anxiété? En voici un extrait :

De manière générale, le stress est décrit comme un état de tension nerveuse, une réaction physique naturelle et normale du cerveau et du corps en lien avec une situation considérée comme dangereuse ou menaçante. Lorsque l’enfant vit une situation nouvelle, inconnue et imprévue, lorsqu’il vit une difficulté ou un défi ou encore s’il se fait gronder, son «système d’alarme interne»  s’allume et le met en alerte. Lorsque la situation stressante prend fin, le système d’alarme s’éteint et le stress ressenti se dissipe. Lire la suite

Réduire le stress familial

Par Sonia Dupont du studio Yoga Soleil

J’accompagne des familles depuis déjà plusieurs années afin de les aider à relever les défis du quotidien. Ma façon de fonctionner a toutefois bien changé et disons, évolué selon mes expériences de maman et ma formation comme professeur de yoga.

Le yoga, la méditation, la pleine conscience et la relaxation offrent tellement d’outils concrets pour tous, enfants et familles. Des outils qui font du sens et qui rendent les enfants autonomes dans la gestion de leurs émotions, par exemple. Vous est-il déjà arrivé de demander à votre enfant de se calmer? Est-ce qu’il savait  comment faire? Comme parents, il nous arrive de faire des demandes aux enfants sans leur enseigner ce que ça veut dire concrètement dans leur corps. Lire la suite

Mon enfant est anxieux…

freestocks-org-160637-unsplashPar Caroline Bérubé

Nous naissons tous avec une personnalité unique. Nous sommes tous différents, comme nos enfants. Certains bébés sont plus calmes… d’autres sont plus agités et certains sont plus du type B.A.B.I. Quand je suis tombée enceinte de notre deuxième enfant, j’étais persuadée que tout serait plus facile qu’avec notre premier, car nous avions acquis une certaine expérience… Lire la suite

10 questions sur l’anxiété

DSC07648J’aurais tellement aimé vous parler de “10 questions sur l’anxiété” plus tôt! J’ai été débordée récemment, ma petite famille a enfilé rhume par-dessus rhume et… mon bébé de 4 mois… a eu 4 mois! Et a cessé de dormir comme un loir… Bref, je suis devenue moi-même anxieuse de ne pas pouvoir vous parler d’anxiété!

Je sais que pour plusieurs enfants et leurs parents, les fêtes, c’est synonyme d’excitation, de délicieuse attente ainsi que de rassemblement bruyants et festifs… Toutefois, je sais aussi que certains enfants n’apprécient pas tellement tout ce chamboulement de la routine, ces nouveaux visages, ces imprévus et ces horaires un peu chaotiques… Parfois, on connaît la recette; suffit d’utiliser les bons mots, de les rassurer. Mais dans certains cas, les enfants souffrant d’anxiété de manière pathologique ont besoin de bien plus que cela… Lire la suite