Une semaine. C’est court quand on y pense. Mais peut-être que ça vous a paru long et c’est o.k. aussi. Je vous disais au début de cette distanciation sociale que nous allions en profiter pour jouer et nous coller… Et c’est ce qu’on a fait. Mais hier, j’ai craqué. J’ai versé quelques larmes. De doute? De déroute? Lire la suite
Bonjour mamans d’enfants de tous âges. Je suis certaine que depuis la grossesse et l’accouchement, vous avez rencontré votre plancher pelvien! 😉 Lourdeurs, fuites, descente d’organes, il vous en a peut-être fait voir de toutes les couleurs. Ou pas du tout. Ou pas encore…
Vous savez, la rééducation périnéale est de plus en plus populaire et c’est tant mieux! On vous évalue et on vous donne des exercices pour ce plancher et grand bien cela lui fait! Mais aujourd’hui, j’aimerais aller plus loin avec vous, mamans curieuses et intelligentes que vous êtes. Lire la suite
La pleine conscience, quelle belle pratique à mettre en place pour soi et pour sa famille!
Mais qu’est-ce que la pleine conscience? La pleine conscience fait référence à un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, dans une attitude de non-jugement et d’acceptation. Lire la suite
Par Sonia Dupont
Dolce farniente n’est pas une saveur de crème glacée quoique c’est tout aussi bon!
Dolce signifie doux et farniente signifie «ne rien faire» en italien. Pour moi, ça signifie la douceur de ne rien faire!
La vie va tellement vite! Nos enfants sont occupés, nous sommes occupés et avons, en tout cas, pour la plupart d’entre nous, un horaire organisé au quart de tour et ce, même en période de vacances. Cet été, pourquoi ne pas cultiver la dolce farniente en famille! Lire la suite
Par Sonia Dupont de Studio Yoga Soleil
Pas toujours zen chez vous l’heure du dodo? Et bien voici quelques trucs de votre coach en zénitude familiale pour vous aider à favoriser l’endormissement et rendre l’heure du dodo un peu plus agréable.
Voici d’abord quelques trucs pour combler les besoins d’amour, d’attention et de sécurité de vos petits yogis. Lire la suite