Réduire le stress familial

Par Sonia Dupont du studio Yoga Soleil

J’accompagne des familles depuis déjà plusieurs années afin de les aider à relever les défis du quotidien. Ma façon de fonctionner a toutefois bien changé et disons, évolué selon mes expériences de maman et ma formation comme professeur de yoga.

Le yoga, la méditation, la pleine conscience et la relaxation offrent tellement d’outils concrets pour tous, enfants et familles. Des outils qui font du sens et qui rendent les enfants autonomes dans la gestion de leurs émotions, par exemple. Vous est-il déjà arrivé de demander à votre enfant de se calmer? Est-ce qu’il savait  comment faire? Comme parents, il nous arrive de faire des demandes aux enfants sans leur enseigner ce que ça veut dire concrètement dans leur corps. Lire la suite

De la méditation en garderie?!

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Comme adulte, j’ai toujours eu de la difficulté à déstresser! Pour une rencontre importante, un nouveau truc à apprendre ou tout simplement pour m’endormir! Misère! Si j’avais appris dès le plus jeune âge à m’auto-réguler l’organe imaginaire du stress, me semble que ça décomplexifierait bien des affaires aujourd’hui! Parce que le stress, c’est comme le Petit Castor… Une fois qu’il est lancé, rien ne peut l’arrêter! Ou presque! Lire la suite