En plus des romans, des albums, des bandes dessinées et des documentaires, on peut maintenant mettre dans nos bibliothèques de plus en plus de livres de psychologie adaptés pour nos enfants, et c’est une excellente nouvelle ! On les amène ainsi à la réflexion et à prendre davantage de contrôle dans leur vie. Les éditions Midi Trente ont d’ailleurs sorti une série « guides pratiques sympathiques » pour traiter de différents sujets parfaits pour les jeunes de la 4e à la 6e année particulièrement. J’ai eu la chance de lire trois titres de la série. Sous forme de petits chapitres, ils sont faciles à lire pour tous les types de lecteurs. Lire la suite →
Que prioriser en cette période de confinement ? Depuis quelques jours, bien des familles doivent se réajuster tant sur l’organisation que sur les stresseurs qui découlent de la crise : incertitude financière, enfants avec des besoins particuliers, services réduits, isolement et inquiétudes multiples. Voici les besoins prioritaires à considérer tant pour les enfants que pour les parents. Lire la suite →
Les vacances s’en viennent. Qu’allons-nous faire de ces vacances d’été?
Est-ce que les vacances vous angoissent ou vous réjouissent?
Est-ce que vous avez fait la liste de TOUTES les tâches domestiques que vous aimeriez entreprendre et des améliorations à faire dans votre environnement de vie?
Est-ce que vous avez déjà en tête tous les amis avec qui vous voulez faire des BBQ pour rattraper le temps que vous n’avez pas eu avec eux dans les derniers mois?
Êtes-vous de ceux pour qui les vacances se planifient un an à l’avance, et vous savez déjà TOUT ce que vous allez faire dans les moindres détails?
J’ai beaucoup aimé la façon dont Nancy Doyon et Suzie Chiasson-Renaud ont défini le stress et l’anxiété dans leur livre Et si c’était de l’anxiété? En voici un extrait :
De manière générale, le stress est décrit comme un état de tension nerveuse, une réaction physique naturelle et normale du cerveau et du corps en lien avec une situation considérée comme dangereuse ou menaçante. Lorsque l’enfant vit une situation nouvelle, inconnue et imprévue, lorsqu’il vit une difficulté ou un défi ou encore s’il se fait gronder, son «système d’alarme interne» s’allume et le met en alerte. Lorsque la situation stressante prend fin, le système d’alarme s’éteint et le stress ressenti se dissipe. Lire la suite →
J’accompagne des familles depuis déjà plusieurs années afin de les aider à relever les défis du quotidien. Ma façon de fonctionner a toutefois bien changé et disons, évolué selon mes expériences de maman et ma formation comme professeur de yoga.
Le yoga, la méditation, la pleine conscience et la relaxation offrent tellement d’outils concrets pour tous, enfants et familles. Des outils qui font du sens et qui rendent les enfants autonomes dans la gestion de leurs émotions, par exemple. Vous est-il déjà arrivé de demander à votre enfant de se calmer? Est-ce qu’il savait comment faire? Comme parents, il nous arrive de faire des demandes aux enfants sans leur enseigner ce que ça veut dire concrètement dans leur corps. Lire la suite →
