Les vacances : angoisse ou plaisir?

Par Josée Godbout de Drive Leadership and Coaching

Nous sommes au début du mois de juin.

Les vacances s’en viennent. Qu’allons-nous faire de ces vacances d’été?

Est-ce que les vacances vous angoissent ou vous réjouissent?

  • Est-ce que vous avez fait la liste de TOUTES les tâches domestiques que vous aimeriez entreprendre et des améliorations à faire dans votre environnement de vie?
  • Est-ce que vous avez déjà en tête tous les amis avec qui vous voulez faire des BBQ pour rattraper le temps que vous n’avez pas eu avec eux dans les derniers mois?
  • Êtes-vous de ceux pour qui les vacances se planifient un an à l’avance, et vous savez déjà TOUT ce que vous allez faire dans les moindres détails?

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Le stress chez l’enfant : quelques trucs zen

Par Sonia Dupont du Studio Yoga Soleil

Le stress, l’anxiété, comment s’y retrouver?

J’ai beaucoup aimé la façon dont Nancy Doyon et Suzie Chiasson-Renaud ont défini le stress et l’anxiété dans leur livre Et si c’était de l’anxiété? En voici un extrait :

De manière générale, le stress est décrit comme un état de tension nerveuse, une réaction physique naturelle et normale du cerveau et du corps en lien avec une situation considérée comme dangereuse ou menaçante. Lorsque l’enfant vit une situation nouvelle, inconnue et imprévue, lorsqu’il vit une difficulté ou un défi ou encore s’il se fait gronder, son «système d’alarme interne»  s’allume et le met en alerte. Lorsque la situation stressante prend fin, le système d’alarme s’éteint et le stress ressenti se dissipe. Lire la suite

Réduire le stress familial

Par Sonia Dupont du studio Yoga Soleil

J’accompagne des familles depuis déjà plusieurs années afin de les aider à relever les défis du quotidien. Ma façon de fonctionner a toutefois bien changé et disons, évolué selon mes expériences de maman et ma formation comme professeur de yoga.

Le yoga, la méditation, la pleine conscience et la relaxation offrent tellement d’outils concrets pour tous, enfants et familles. Des outils qui font du sens et qui rendent les enfants autonomes dans la gestion de leurs émotions, par exemple. Vous est-il déjà arrivé de demander à votre enfant de se calmer? Est-ce qu’il savait  comment faire? Comme parents, il nous arrive de faire des demandes aux enfants sans leur enseigner ce que ça veut dire concrètement dans leur corps. Lire la suite

De la méditation en garderie?!

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Comme adulte, j’ai toujours eu de la difficulté à déstresser! Pour une rencontre importante, un nouveau truc à apprendre ou tout simplement pour m’endormir! Misère! Si j’avais appris dès le plus jeune âge à m’auto-réguler l’organe imaginaire du stress, me semble que ça décomplexifierait bien des affaires aujourd’hui! Parce que le stress, c’est comme le Petit Castor… Une fois qu’il est lancé, rien ne peut l’arrêter! Ou presque! Lire la suite