Bien vivre la rentrée scolaire (yoga)

patricia-prudente-308821-unsplashPar Sonia Dupont, du Studio Yoga Soleil

La rentrée scolaire est un événement important dans la vie d’un enfant et est vécue de façon différente par chacun d’eux, surtout lorsqu’il s’agit du passage de la garderie à la maternelle ou même, d’un changement d’école. Un déménagement ou un changement de lieu éducatif implique de laisser derrière lui ses amis, sa chambre et un endroit sécuritaire où il a partagé de bons moments. Même si vous avez préparé votre enfant et que vous l’avez impliqué dans tout le processus, il a besoin d’être rassuré.

Certaines asanas (postures) de yoga procurent à l’enfant courage et confiance. Je vous propose ici des postures qui favorisent l’introspection afin que les enfants apprennent à trouver les ressources et la force à l’intérieur d’eux pour ainsi affronter la vie. Lorsque je m’adresse aux enfants, j’aime leur dire que chaque mouvement possède un super pouvoir et qu’ils peuvent y accéder en respirant doucement.

La posture de la tortue

La tortue porte sa maison sur son dos. Quand elle a peur, elle vient se réfugier à l’intérieur d’elle-même. Ensuite, lorsqu’elle se sent en confiance, elle ressort doucement et poursuit sa route à son propre rythme. Lorsque l’enfant fait la tortue, encouragez-le à respirer doucement et à découvrir quel super pouvoir se cache à l’intérieur de lui. Cette posture procure, entre autres, un sentiment de calme et de confiance.

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La posture du lion

Le lion est fort et courageux. Cette posture permet de libérer les peurs et de trouver le courage d’affronter les changements dans la vie. Invitez votre enfant à prendre la posture et à sentir la force du roi de la jungle à chacune de ses respirations. Quand l’enfant se sent fort, il peut inspirer, et à l’expiration, il sort la langue pour faire la grimace du lion.

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Je vous souhaite une rentrée scolaire “zen” et agréable à tous!

Avec zénitude,

Sonia Soleil, fondatrice du Studio Yoga Soleil, professeur de yoga, coach en zénitude, formatrice et conférencière

Illustrations : Anne-Marie Auclair

Sonia Dupont
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