Quand je bouge, je médite

Par Sonia Dupont du Studio Yoga Soleil

Quand je bouge, je médite est un très bel album écrit par Thich Nhat Hanh.

J’ai beaucoup apprécié les exercices proposés et que dire des merveilleuses illustrations. Un superbe album jeunesse qui enseigne la bienveillance et la conscience de soi par dix mouvements de pleine conscience accessibles pour les enfants de 5 ans et plus. Dès réception du livre, je me suis empressée de pratiquer chacun des mouvements.  J’ai été charmée par la simplicité et l’efficacité de chacun des exercices sagement proposés.

Dans un monde rempli de distractions où tout va vite, outiller nos enfants à pouvoir compter sur eux-mêmes et vivre en harmonie est un formidable cadeau à leur faire.

À ce propos, Thich Nhat Hanh déclare qu’être ancré dans le moment présent est la clé du bonheur. Et s’il avait raison? N’est-ce pas ce que nous souhaitons tous pour nos enfants?

Avec zénitude,

Sonia Soleil

Sonia Dupont
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